MÁSCARA HIDRATANTE CASEIRA PARA SUA PELE

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Máscara Hidratante para Pele Normal

Ingredientes:
1/2 banana nanica madura
1 colheres (sopa) de mel
1 /2 colher (sopa) de iogurte natural
Como fazer: Amasse a banana, e coloque o mel e o iogurte. Misture. Aplique no rosto por 30 minutos e enxágue. Em seguida passe um hidratante para pele normal.
Faça uma vez por semana.

Máscara Hidratante para Pele Ressecada
Ingredientes:
1/4 de abacate amassado
1/4 colher (sopa) de mel
Aplicação: Depois de misturar o abacate com o mel, aplique sobre a pele limpa e deixe agir por 20 minutos.. Enxágue com água morna. Em seguida passe um hidratante para pele ressecada
Faça uma aplicação por semana.

Máscara Hidratante para pele Oleosa
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de iogurte natural
1 colher (sopa) de cenoura ralada
Aplicação: Lave bem o rosto com sabonete neutro, misture todos os ingredientes e passe no rosto. deixe agir por 20 minutos. Enxágue com água fria e seque com toalha dando batidinhas. Em seguida passe um hidratante para pele oleosa.
Faça uma aplicação uma vez por semana.

Alimentação que ajuda na nutrição dos cabelos, unhas

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Para manter as unhas e cabelos bonitos e saudáveis é fundamental seguir uma boa alimentação, já que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixá-los quebradiços.
A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. A deficiência de vitamina C e ácido fólico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.
A proteína, que é a base da queratina, é a principal fonte de nutrição para os cabelos e as unhas é encontrada em queijos e ovos, legumes e verduras , soja, grãos integrais como a Quinoa, feijões principalmente os do tipo escuro, semente de linhaça, girassol e gergelim, castanhas e as nozes. Esses alimentos também possuem cálcio e ferro.
Quando a mulher está anêmica ou tem deficiência de cálcio, os cabelos e unhas ficam fracos. As algas secas também são ricas em cálcio e em vitaminas do complexos B que fazem parte do cabelo. e unhas.
. As unhas gostam de proteínas, como os cabelos. E de mais dois nutrientes, o enxofre, que você encontra em verduras escuras, repolho e sementes, e do potássio, encontrado na banana, na cenoura, no pepino, na salsa e em todas as sementes.

O silício deve ser consumido para ajudar na absorção do cálcio, para ajudar no fortalecimento de cabelos e unhas. O silício é encontrado no espinafre, cebola e alho. Use sem moderação a cebola e o alho no tempero. A cenoura também, de preferência crua. Três xícaras de chá de cavalinha consumidas diariamente também são muito importantes.
O zinco, presente nas sementes, nas castanhas, e as algas, é um mineral essencial para as unhas. Se você tem manchas brancas, você deve estar com deficiência de zinco e selênio.
Dicas de alimentos para as unhas


Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina: VIT. C
Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais: VIT. E
gema cozida, levedura e grãos integrais: BIOTINA
Ovo, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais: VITAMINAS complexo B
Quinoa, amaranto, carnes: ZINCO
leguminosas, feijões, grãos integrais,yogurte, ovos : QUERATINA
Dicas de alimentos para os cabelos
Pepino: SILÍCIO e ENXOFRE
Óleo de linhaça: ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS
Nozes e castanhas: ZINCO
Feijões, leite, quinoa e ovos: AMINOÁCIDOS
feijão, vegetais de folhas verdes-escuras: FERRO
Frutas secas e sementes de girassol: POTÁSSIO
leguminosas, feijões, grãos integrais,yogurt, ovos : QUERATINA

Pele e cabelos saudáveis

DICA DE HOJE: Quer ter a pele e os cabelos sempre saudáveis e bonitos? Beleza começa de dentro pra fora, então mude seus hábitos alimentares e sinta os resultados. Esta mistura não é somente boa para pele e cabelos, mas ajuda no bom funcionamento do intestino.

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Use diariamente 2 colheres desta mistura, pode ser em batidas de frutas, no suco, com banana ou mamão amassados ou polvilhar em saladas e diretamente na comida servida no prato.

200 g de farelo de aveia

100 g de germe de trigo

100 g de gergelim

100 g de farinha de arroz integral

100 g de farinha de soja

50 g de farelo de trigo

50 g de chia

Misture tudo e guarde em recipiente fechado , se passar de 30 dias, guarde na geladeira ou tostar em forno moderado por 20 min, mexendo de 5 em 5 minutos.