INGREDIENTES: 400 g de trigo para kibe 3 tomates picados 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 2 colheres ( sopa) de margarina ou manteiga 1 cebola picada 3 dentes de alho amassados …
Fonte: ASSADO DE TRIGO PARA KIBE
MÁSCARA HIDRATANTE CASEIRA PARA SUA PELE
Máscara Hidratante para Pele Normal Ingredientes: 1/2 banana nanica madura 1 colheres (sopa) de mel 1 /2 colher (sopa) de iogurte natural Como fazer: Amasse a banana, e coloque o mel e o iogurte. M…
ROCAMBOLE DE BATATAS E ESPINAFRE
MASSA: 1/2 k de batatas cozidas e amassadas 1/3 de xícara de leite ( vaca ou soja) 2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado 3 colheres(sopa) de farinha de trigo integral 2 colheres de margarina …
MAIONESE SEM OVOS OU PATÊ
INGREDIENTES:
1 xicara de leite ( pode ser leite de soja sem sabor)
1 colher (sopa)de farinha de trigo
sal a gosto
óleo
3 dentes de alho
1 cebola
temperos verdes a gosto ( cebolinha , salsinha, manjericão, etc)
suco de 1 limão
Obs: Com temperos verdes, a maionese vai ficar com a cor verde, se quiser variar a cor e o sabor, substitua os temperos verdes por cenoura ou azeitonas por ex.
MODO DE PREPARO:
Em uma panela pequena coloque 2 colheres de óleo, o leite e a farinha de trigo. Deixe engrossar mexendo sempre. Coloque no liquidificador, junte o restante dos ingredientes menos o óleo e o suco do limão. Bata bem . Depois vá acrescentando o óleo para engrossar, quando estiver bem espessa, acrescente o suco do limão e bata mais um pouco e está pronta para servir.
SUCOS NATURAIS – FONTES DE SAÚDE E JUVENTUDE
Começar o dia com suco deixa a boca doce e o hálito fresco. A energia que as frutas e legumes proporcionam dá uma sensação de alegria que faz você encarar a vida, a o trabalho, o companheirismo com otimismo e bom humor.
Pense sempre em qualidade , não em quantidade, e lembre-se de que a variedade é parte integrante da qualidade. Por isso, esse toda a sua criatividade e não restrinja a 2 ou 3 legumes e frutas. Aproveite toda a variedade que temos no Brasil, terra rica em vegetais e frutas.
Veja quais frutas , legumes e verduras podem trazer pra você uma melhor disposição e saúde.
SUCOS QUE SÃO FONTES DE JUVENTUDE.
As frutas e os legumes que contêm betacaroteno, o produtor de vitamina A, ajudam a manter a juventude dos órgãos, retardando o seu envelhecimento.
São alimentos diuréticos, depurativos e desintoxicantes. Por isso, use e abuse de: Maçã, uva, cenoura, melão, pêssego, manga, melancia, laranja, abacaxi, melão, beterraba, agrião, limão, mamão, caqui, morango, tomate, couve, agrião, pepino e principalmente os vegetais de cor verde.
UVA COM LARANJA
1 cacho de uva
3 laranjas
Bata no liquidificador as uvas e a laranja descascada ou passe na centrífuga.
Obs: Não despreze a película branca da laranja, que é extremamente rica em vitamina C,Vitaminas do complexo B, potássio, zinco, fósforo e açúcares naturais e torna o suco mais encorpado.
MAÇÃ COM MELÃO OU MELANCIA
3 maçãs
2 fatias de melão ou melancia
Bater no liquidificador ou passar pela centrífuga.
ABACAXÍ , MAÇÃ E COUVE
2 fatias de abacaxi
1 folha de couve
2 maçãs
Bater no liquidificador ou passe na centrífuga.
Obs: Tome o suco logo após fazer para aproveitar todas as vitaminas e minerais das frutas e legumes. Experimente cada dia trocar as frutas e assim saborear e aproveitar as vitaminas e minerais de cada fruta, legumes e verduras.
ROCAMBOLE DE BATATAS E ESPINAFRE
MASSA:
1/2 k de batatas cozidas e amassadas
1/3 de xícara de leite ( vaca ou soja)
2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
3 colheres(sopa) de farinha de trigo integral
2 colheres de margarina ou manteiga
Sal marinho a gosto
RECHEIO:
1 maço de espinafre aferventado e picado
1 cebola picada
1 colher (sopa) de óleo
¾ de xícara de leite( vaca ou soja)
1 ricota fresca amassada
sal marinho a gosto
MODO DE PREPARO:
Misture as batatas amassadas com os demais ingredientes da massa, bata bem a massa. Untar uma assadeira com óleo e farinha e espalhar a massa e levar para assar. Esperar esfriar e virar sobre um pano de prato . Preparar o recheio. Faça um molho branco acrescente o espinafre picado e a ricota amassada. Espalhe sobre a massa. Enrolar o rocambole. Faça um molho de sua preferência e regue sobre o rocambole e sirva .
GOSTOU? DÊ SUA OPINIÃO.
ROCAMBOLE DE BATATAS, ESPINAFRE E RICOTA
MASSA:
1/2 k de batatas cozidas e amassadas
1/3 de xícara de leite ( vaca ou soja)
2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado
3 colheres(sopa) de farinha de trigo integral
2 colheres de margarina ou manteiga
Sal marinho a gosto
RECHEIO:
1 maço de espinafre ferventado e picado
1 cebola picada
1 colher (sopa) de margarina ou manteiga ou óleo
¾ de xícara de leite( vaca ou soja)
1 ricota fresca amassada
sal marinho a gosto
MODO DE PREPARO:
Misture as batatas amassadas com os demais ingredientes da massa, bata bem a massa. Untar uma assadeira com óleo e farinha e espalhar a massa e levar para assar. Esperar esfriar e virar sobre um pano de prato .
Preparar o recheio. Faça um molho branco acrescente o espinafre picado e a ricota amassada. Espalhe sobre a massa. Enrolar como rocambole. Faça um molho de sua preferência e regue sobre o rocambole e sirva .
GOSTOU? DÊ SUA OPINIÃO.
ASSADO DE TRIGO PARA KIBE
INGREDIENTES:
400 g de trigo para kibe
3 tomates picados
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
2 colheres ( sopa) de margarina ou manteiga
1 cebola picada
3 dentes de alho amassados
2 colheres (sopa) de queijo ralado
2 ovos batidos
1 folha de louro
Azeitonas picadas
Cheiro verde
Sal a gosto
Orégano
MODO DE PREPARO:
Coloque o trigo de molho em água por 2 horas. Depois espreme bem, refogue a cebola, o alho e juntar todos os ingredientes e misture bem. Coloque em forma untada e asse por 40 minutos. Retire do forno e passe gema por cima e coloque para dourar antes de servir.
Sucos para acelerar o metabolismo
Suco de frutas e gengibre
Ingredientes:
– ½ unidade de maçã vermelha
– ½ fatia fina de abacaxi
– ¼ pedaço pequeno de gengibre
– 1 colher (sopa) de hortelã
– 1 colher (sopa) de suco de limão
– 1 colher (chá) de chá verde folhas secas
Modo de Preparo
Faça o chá verde, deixe esfriar e bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir.
Suco de uva e romã
Ingredientes:
1 xíc. de uva fresca
Meia xíc. De sementes de romã ( sem a parte branca, deixa amarga)
1 xíc. de agua
Gelo
Bater no liquidificador , coar. Ou passe na centrífuga. Tome em seguida
Suco de frutas com linhaça
Ingredientes:
1 ameixa preta sem caroço
2 Fatias de abacaxi
3 Folhas de hortelã
1 Copo de água mineral ou filtrada
1 Colher (sopa) de semente de linhaça
Modo de fazer:
Deixe a ameixa de molho na agua por 8 hs ( de véspera)
Colocar no liquidificador e acrescentar os outros ingredientes e bater.
Beba em seguida sem coar.
MÁSCARA HIDRATANTE CASEIRA PARA SUA PELE
Máscara Hidratante para Pele Normal
Ingredientes:
1/2 banana nanica madura
1 colheres (sopa) de mel
1 /2 colher (sopa) de iogurte natural
Como fazer: Amasse a banana, e coloque o mel e o iogurte. Misture. Aplique no rosto por 30 minutos e enxágue. Em seguida passe um hidratante para pele normal.
Faça uma vez por semana.
Máscara Hidratante para Pele Ressecada
Ingredientes:
1/4 de abacate amassado
1/4 colher (sopa) de mel
Aplicação: Depois de misturar o abacate com o mel, aplique sobre a pele limpa e deixe agir por 20 minutos.. Enxágue com água morna. Em seguida passe um hidratante para pele ressecada
Faça uma aplicação por semana.
Máscara Hidratante para pele Oleosa
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de iogurte natural
1 colher (sopa) de cenoura ralada
Aplicação: Lave bem o rosto com sabonete neutro, misture todos os ingredientes e passe no rosto. deixe agir por 20 minutos. Enxágue com água fria e seque com toalha dando batidinhas. Em seguida passe um hidratante para pele oleosa.
Faça uma aplicação uma vez por semana.
Marilda Saúde & Beleza 